在2019年11月5日体重纪录（没有日志纪录）
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70.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2638 千卡
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脂肪: 91.85克 | 蛋白质: 227.35克 | 碳水物: 263.85克.
早餐: Alface, Morangos, Mamão Papaia, Café, Tomates, Rúcula, Pepino (Descascado), Cenouras, Agrião. 午餐: Repolho Verde Cozido, Grão-de-Bico, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Cozida. 晚餐: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Batavo Iogurte Grego Pense Zero Morango, Clara de Ovo, Leite Integral, Ovo Cozido, Sadia Presunto Cozido Magro, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Friboi Carne Moída Patinho. 小食/其他: Bauducco Panettone, Naturovos Albumina, Body Action Whey Isolado 100%, Psyllium, Imbiara Farinha de Maracujá, Sementes Chia Secas, Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Itambé Leite em Pó Integral. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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