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Minggu2 ini parah, seneng makan apalagi makan pedes.Mendekati PMS
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101.2 公斤
最近减少: 10.8 公斤.
还有: 21.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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952 千卡
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脂肪: 31.92克 | 蛋白质: 80.07克 | 碳水物: 94.25克.
午餐: Bamboe Bumbu Balado, Ikan Tongkol Goreng, Kem Chicks Sayur Toge, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Telur, Wortel, Tahu, Nasi Merah. 小食/其他: Adem Sari Ching Ku (320ml), Kopi (Diseduh dari Bubuk), Yakult Yakult, Semangka. 更多的......
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3241 千卡
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运动:
睡眠 - 5 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 休息 - 17 小时, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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