yohoyoh的日记, 2019年12月26日

在2019年12月26日体重纪录（没有日志纪录）

95.1 公斤最近减少: 18.2 公斤. 还有: 9.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年12月26日:

1224 千卡

脂肪: 19.11克 | 蛋白质: 117.23克 | 碳水物: 154.66克. 早餐: Act II 94% Fat Free Butter Popcorn. 午餐: Cooked Salmon. 晚餐: True Nutrition Whey Protein Isolate Cold Filtration, Milk (Nonfat), Jell-O Fat Free Sugar Free Instant Banana Cream Pudding. 小食/其他: Lifesavers Sugar Free Wint-O-Green Mints. 更多的......

2722 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 汗蒸 - 17 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 休息 - 14 小时和 58 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加2.5 公斤

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