在2019年12月26日体重纪录（没有日志纪录）
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72.8 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2802 千卡
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脂肪: 89.79克 | 蛋白质: 164.63克 | 碳水物: 323.39克.
早餐: Milka Горячий Шоколад, Творожная Запеканка, Щи Кислые, Сахарный Песок, Хлебный Дом Хлеб Тостовый в Нарезке, Яйцо, Ашан Помидор. 午餐: Шаурма с Курицей. 晚餐: 5 Морей Горбуша Натуральная, Шаурма с Курицей. 小食/其他: Confer Тростниковый Сахар, Сахар, Красная Цена Молоко 3,2%, Красный Октябрь Какао Порошок, Elza Горячий Шоколад, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Ростик'c - KFC Рожок. 更多的......
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3704 千卡
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运动:
拳击 - 45 分钟, 跳绳 - 15 分钟, 自行车 (骑车) - 10 分钟, 踏步机 - 15 分钟, 跑步机 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 45 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 40 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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