在2019年12月26日体重纪录（没有日志纪录）
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86.6 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 16.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1724 千卡
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脂肪: 93.56克 | 蛋白质: 112.37克 | 碳水物: 103.40克.
早餐: Чай, Чай, Свиная Корейка (Вырезка), Чай с Сахаром, Салат Айсберг, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Овсяноблин с Сыром. 午餐: Ашан Сыр Российский 50%, Домик в деревне Сметана 20%, Слобода Майонез Оливковый 67%, Помидоры, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Greenfield Чай Чёрный. 晚餐: Нижегородский Хлеб Кекс Творожный, Простоквашино Творог Мягкий 5%. 小食/其他: Добрый Сок Мульти Микс, Свиная Корейка (Вырезка). 更多的......
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2664 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 呼啦圈 - 5 分钟, 拉伸（瑜伽） - 2 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 25 分钟, 休息 - 11 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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