在2019年12月25日体重纪录（没有日志纪录）
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84.8 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3536 千卡
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脂肪: 48.12克 | 蛋白质: 396.72克 | 碳水物: 335.75克.
早餐: Eisen + Metafolin, A-Z Langzeit-Vitamine, Currypulver, Optisana Vitamin C, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Salz, Kurkuma, Zink, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Body Attack AAKG Shock, Peak EAA, Vitamin D3, Zitronensaft, Doppelherz Omega-3, Myprotein Glutamin, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, ESN L-Citrulline Malate, Creatine HCL, Ultrapure Creatine Monohydrate, Apfelessig Naturtrüb, Myprotein Glucosamine Sulphate, Zimt, Zwiebeln, Putenbrustfilet Teilstück, Brokkoli, Tiefgefroren, Oryza Natur Reis, Ingwer, Tomaten, Lidl Rindergulasch, Zwiebeln, Oryza Natur Reis, Brokkoli, Tiefgefroren, Ingwer, Tomaten. 晚餐: Ananas. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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