在2019年12月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1458 千卡
|
脂肪: 56.75克 | 蛋白质: 99.13克 | 碳水物: 102.18克.
早餐: Мёд, Фермер-Центр.Рф Хлебцы Кукурузные с Морской Солью, Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%, Сибирский Кедр Урбеч Паста из Мякоти Кокоса, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Яйцо Всмятку. 午餐: Перекресток Котлета Морковная , Фрикадельки из Индейки. 晚餐: Вино Пино Гри (Grigio), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Тыква, Ашан Эскалоп из Свинины. 小食/其他: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Кофе с Молоком, Перекресток Груша Пакхам. 更多的......
|
|
1929 千卡
|
运动:
健美 - 30 分钟, 自行车 (骑车) - 10 分钟, 休息 - 16 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|