在2019年12月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
90.3 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 15.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1433 千卡
|
脂肪: 45.33克 | 蛋白质: 101.77克 | 碳水物: 152.14克.
早餐: АХА Мюсли с Шоколадом и Бананом Медовые , Помидоры, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Окей Манго, Челны Хлеб Хлеб Серый, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Творог 5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо. 午餐: Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Челны Хлеб Хлеб Серый, Сыр Гауда, Квашеная Капуста, Вкусные Консервы Обжаренная Килька в Томатном Соусе, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Хек Отварной, Увелка Каша Пшеничная на Воде . 晚餐: Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Творог 5%, Макдоналдс Нагетсы . 小食/其他: Био Баланс Творог Мягкий 0,3%, Мирата Желе Ухтыжка. 更多的......
|
|
1347 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, Samsung Health - 21 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|