FluffynotFat58的日记, 2019年12月23日

not bad

119.7 公斤最近减少: 5.7 公斤. 还有: 29.0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年12月23日:

1392 千卡

脂肪: 58.88克 | 蛋白质: 36.09克 | 碳水物: 185.24克. 午餐: Coffee, International Delight French Vanilla. 晚餐: McDonald's McBistro Crispy Chicken BLT, McDonald's Coca-Cola (Medium), McDonald's French Fries (Medium). 小食/其他: Chocolate Covered Peanut Butter. 更多的......

3293 千卡

运动: 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.1 公斤

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