在2019年12月24日体重纪录（没有日志纪录）
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73.8 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2559 千卡
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脂肪: 84.52克 | 蛋白质: 161.68克 | 碳水物: 284.64克.
早餐: Творожная Запеканка, Шаурма с Курицей, Яйцо. 午餐: Курица Вареная, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. 晚餐: Круглый Год Вафли со Сливочным Ароматом, Куриный Бульон, 5 Морей Горбуша Натуральная, Манная Каша на Молоке. 小食/其他: Банан, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Confer Тростниковый Сахар. 更多的......
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3619 千卡
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运动:
拳击 - 1 小时 和 10 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 3 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 40 分钟, 休息 - 11 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少9.8 公斤
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