在2019年12月24日体重纪录(没有日志纪录)
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67.7 公斤
最近减少: 19.3 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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969 千卡
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脂肪: 33.89克 | 蛋白质: 78.55克 | 碳水物: 93.17克.
早餐: Oncom, Telur Dadar, Cumi Goreng, Kikil, Quaker Quick Cooking Oatmeal. 午餐: Usus Ayam. 晚餐: Nanas, Kikil, Telur Dadar, Quaker Instant Oatmeal, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan). 小食/其他: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Ellenka Fiber Creme, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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