|
Работа, тренировка 🏋️♂️, день как день. На весах стабильность. Стремимся к 53.
В течение дня - Оливье с квасом ( без майонеза и соли) 2 блинчика с мясом со сметаной, Маленький кусочек питы, борщ со сметаной, Оливье с квасом, стейк 🥩 рибай совсем чуть чуть - граммов 50-80.
|
54.5 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一个星期减少0.1 公斤
|