yohoyoh的日记, 2019年12月23日

在2019年12月23日体重纪录（没有日志纪录）

94.2 公斤最近减少: 19.1 公斤. 还有: 8.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年12月23日:

4148 千卡

脂肪: 93.30克 | 蛋白质: 164.80克 | 碳水物: 659.70克. 早餐: Coffee. 午餐: StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Can), Sunny Farms Jumbo Egg. 晚餐: Blue Bell Light Vanilla Ice Cream. 小食/其他: Great Value Gummy Worms, Lifesavers Sugar Free Wint-O-Green Mints. 更多的......

2745 千卡

运动: 健身房 (Gym) - 30 分钟, 汗蒸 - 17 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 9 小时和 43 分钟, 睡眠 - 13 小时. 更多的......

一个星期减少7.6 公斤

15支持者支持

Had a gym day yesterday, but skipped. Currently sitting in the gym sauna wondering where my drive disappeared just like that... 🙄

2019年12月23日会员：: yohoyoh


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