在2019年12月23日体重纪录（没有日志纪录）
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90.5 公斤
最近减少: 22.5 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2431 千卡
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脂肪: 148.39克 | 蛋白质: 116.69克 | 碳水物: 174.28克.
早餐: Lindt Dark Chocolate Blueberry Intense, Date, Dry Roasted Almonds (without Salt Added), Dry Roasted Unsalted Peanuts. 午餐: Hard-Boiled Egg. 晚餐: Dry Roasted Unsalted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Custard, Fruitcake, Beef Curry, Cooked Carrots, Baby Marrows, Cauliflower. 更多的......
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2469 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 13 小时 和 47 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 12 分钟. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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