在2019年12月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.8 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1419 千卡
|
脂肪: 54.90克 | 蛋白质: 108.53克 | 碳水物: 112.00克.
早餐: Меридиан Риет Лососевый с Мягким Творогом, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Яйцо Всмятку. 午餐: Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Дома Куриный Бульон из Грудки, Куриная Грудка Отварная. 晚餐: ITLV Оливковое Масло, Danone Творог Мягкий 0%, Пятерочка Яблоко Красное, Тыква, Белая Дача Сочная Морковь, Nutiva Семена Чиа, Мёд. 小食/其他: Морковь, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Семушка Смесь Жареных Орехов и Изюма, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад. 更多的......
|
|
665 千卡
|
运动:
自行车 (骑车) - 10 分钟, 健美 - 30 分钟, Samsung Health - 23 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|