在2019年12月23日体重纪录（没有日志纪录）
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67.9 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1952 千卡
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脂肪: 64.35克 | 蛋白质: 115.16克 | 碳水物: 179.39克.
早餐: ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. 午餐: かつや ロースかつ定食. 晚餐: デニーズ 生ハムサラダ, ビール, セブンイレブン 笹かま (30g). 小食/其他: アサヒグループ食品 プロテインバー. 更多的......
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2533 千卡
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运动:
汗蒸 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 9 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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