在2019年12月23日体重纪录(没有日志纪录)
|
58.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2138 千卡
|
脂肪: 102.39克 | 蛋白质: 107.35克 | 碳水物: 198.32克.
早餐: Говяжья Котлета на Пару, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Омлет из 2 Яиц с Молоком 2,5%, Огурец (без Кожуры). 午餐: Салат Витаминный, Запеканка Картофельная с Куриной Грудкой . 晚餐: Своя Рыбка Форель Слабосоленая Ломтики, Плавыч Творожный Сливочный Сыр, Лента Багет Французский, Огурец (без Кожуры), Родная Земля Молоко 2,5%, Рис Отварной. 小食/其他: Twix Mini, Яблоко Зеленое, Престиж Медовик, Престиж Медовик. 更多的......
|
|
2406 千卡
|
运动:
健美 - 1 小时 和 40 分钟, 运动 - 38 分钟, 休息 - 13 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.6 公斤
|