在2019年12月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1602 千卡
|
脂肪: 45.40克 | 蛋白质: 72.57克 | 碳水物: 245.86克.
早餐: Красное Яблоко, Пятерочка Апельсин, Помидоры, Манная Каша на Молоке, 4 Сезона Ежевика Быстрозамороженная, Варенье, Кофе, Чай, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Лимон, Сахар, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Овощной Бульон. 午餐: Гречка Отварная, Азбука Вкуса Зерна Граната, Макароны Отварные, Куриный Бульон, Чай, Оливковое Масло, Теремок Гороховый Суп Постный , Приготовленная Брокколи (без Жира), Шампиньоны Тушеные, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Сухие Жареные Орехи Кешью, Квашеная Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Семейные Секреты Икра из Кабачков, ВкусВилл Хурма, Чай, Багет, Макароны Отварные, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Красное Яблоко, Сосиски Молочные, Банан, Блины, Ясо Тофу с Грибами, Окей Груша Конференс, Гороховое Пюре, Alpro Кокосовое Молоко. 小食/其他: Котлеты из Куриной Грудки, Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Кофе, Красное Яблоко, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса. 更多的......
|
|
1584 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 坐着 - 11 小时 和 30 分钟, 吸尘 - 20 分钟, 购物 - 15 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|