在2019年12月22日体重纪录（没有日志纪录）
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102.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 16.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1857 千卡
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脂肪: 74.79克 | 蛋白质: 127.38克 | 碳水物: 198.23克.
早餐: Avocado, Coffee with Soy Milk, Pawpaw, Bakers Life 85% Lower Carb Higher Protein Bread. 午餐: Baked or Grilled Salmon, Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). 晚餐: Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Brown Rice, Baked or Grilled Mullet. 小食/其他: Blueberries, Pistachio Nuts, Coffee with Soy Milk. 更多的......
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2619 千卡
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运动:
gym one hour - 30 分钟, 20 minutes walking - 30 分钟, 休息 - 16 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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