在2019年12月21日体重纪录（没有日志纪录）
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68.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 10.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1625 千卡
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脂肪: 47.60克 | 蛋白质: 54.66克 | 碳水物: 158.42克.
早餐: Power One Pasta de Amendoim Integral, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado, Da Terrinha Tapioca. 午餐: Cereja Fresca, Peito de Frango, Milho Verde, Habib's Charuto de Repolho. 晚餐: Vinho Moscatel, Filé de Peixe Empanado. 小食/其他: Power One Pasta de Amendoim Integral. 更多的......
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2088 千卡
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运动:
爬楼梯 - 15 分钟, 自行车 (骑车) - 15 分钟, 仰卧起坐 - 20 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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