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Sexta pré Natal
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89.9 公斤
最近减少: 11.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1623 千卡
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脂肪: 29.47克 | 蛋白质: 140.82克 | 碳水物: 196.96克.
早餐: Ovo. 午餐: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. 晚餐: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Maçã. 小食/其他: Nestlé Crunch (25g), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Italac Leite Zero Lactose, Banana. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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