在2019年12月20日体重纪录（没有日志纪录）
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84.6 公斤
最近减少: 25.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1439 千卡
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脂肪: 23.81克 | 蛋白质: 61.82克 | 碳水物: 126.85克.
早餐: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 晚餐: Thüringer Klöße, Rinderroulade. 小食/其他: Jever Bier, Clausthaler Extra Herb, Beck's Bier (500ml). 更多的......
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3315 千卡
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运动:
驾驶 - 50 分钟, 武术 - 1 小时, 看电视 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 淋浴 - 37 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 33 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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