在2019年12月20日体重纪录（没有日志纪录）
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77.6 公斤
最近减少: 17.4 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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505 千卡
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脂肪: 19.75克 | 蛋白质: 26.35克 | 碳水物: 55.80克.
午餐: Большая Кружка Кофе Капучино, Овсяноблин Протеиновый, Хлеб с Клюквой. 晚餐: Фундук Фундук. 小食/其他: НЕВА Арахис в Сахарной Глазури, Пятерочка Яблоко Красное, Овсяноблин Протеиновый. 更多的......
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3163 千卡
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运动:
坐着 - 3 小时 和 34 分钟, 看书 - 4 小时, 清洁 - 38 分钟, 看电视 - 2 小时 和 30 分钟, 站立 - 3 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 43 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 33 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少10.5 公斤
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