在2019年12月19日体重纪录（没有日志纪录）
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79.1 公斤
最近减少: 15.9 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1453 千卡
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脂肪: 71.54克 | 蛋白质: 112.07克 | 碳水物: 84.65克.
午餐: Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Творожно-Овсяно-Сырная Лепешка, Ермолино Сардельки Говяжьи Оригинальные. 晚餐: Чудо Йогурт Клубника-Земляника 2,5%, Творог 9%. 小食/其他: Пятерочка Яблоко Красное, Шоколад Оzera Трюфель, Овсяноблин Протеиновый, Шоколад Оzera Трюфель, Овсяноблин Протеиновый. 更多的......
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3798 千卡
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运动:
坐着 - 55 分钟, 看书 - 4 小时, 淋浴 - 20 分钟, 站立 - 30 分钟, 家务 - 1 小时, 睡眠 - 9 小时 和 16 分钟, 看电视 - 2 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时 和 38 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 58 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 健美 - 1 小时 和 23 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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