在2019年12月20日体重纪录（没有日志纪录）
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83.2 公斤
最近减少: 10.6 公斤.
还有: 10.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1077 千卡
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脂肪: 61.04克 | 蛋白质: 32.15克 | 碳水物: 107.60克.
早餐: Первый Вкус Сыр Адыгэ , Кофе Эспрессо, Лимон, Мёд. 午餐: Талицкий Молочный Завод Кефир 2,5%, Смак Пирог с Картофелем и Мясом. 晚餐: Мандарины, Винегрет. 小食/其他: Хурма, Бабаевский Шоколад с Грейпфрутом . 更多的......
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2545 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 44 分钟, 看书 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 10 小时 和 16 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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 评论
Ангина, обезвоживание. Жир на месте😊
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