在2019年12月20日体重纪录(没有日志纪录)
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101.7 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 15.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1507 千卡
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脂肪: 52.47克 | 蛋白质: 114.74克 | 碳水物: 148.16克.
早餐: Fresh Lemon Juice, Herbal Tea, Bakers Life 85% Lower Carb Higher Protein Bread, Macro Organic Spaghetti. 午餐: Woolworths Baby Spinach & Rocket Leaves, Red Tomatoes, Bakers Life 85% Lower Carb Higher Protein Bread, Brunswick Sardines in Olive Oil. 晚餐: Tomatoes, Bean Sprouts, Tassal Tasmanian Fresh Salmon Skin on. 小食/其他: Coffee with Soy Milk, IsoWhey High Protein Snack Bar. 更多的......
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2984 千卡
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运动:
Bike riding - 4 分钟, walking - 10 分钟, 健身房 (Gym) - 45 分钟, 休息 - 16 小时 和 1 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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