ninadsu的日记, 2019年12月19日

Berat badan ini adalah setelah aku berasil turun 6kg dr 88kg,, dan perjuanganku baru mulai lagi setelah gabung di fat secret ini

82 公斤 最近减少: 6.8 公斤.    还有: 27 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

1327 千卡

脂肪: 43.24克 | 蛋白质: 79.02克 | 碳水物: 157.89克.   早餐: Pepaya, Herbalife Nutritional Shake Mix. 午餐: Tempe Goreng, Ikan Panggang, Udang Goreng, Kobe Tepung Bumbu, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Bertolli Olive Oil. 晚餐: Herbalife Nutritional Shake Mix. 小食/其他: Rambutan, Rambutan, Rambutan, Rambutan, Rambutan, Rambutan, Rambutan, Rambutan, Rambutan, Salak, Salak. 更多的......

2000 千卡

运动: Daipy workout - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......