在2019年12月19日体重纪录（没有日志纪录）
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90.6 公斤
最近减少: 22.4 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2314 千卡
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脂肪: 101.83克 | 蛋白质: 154.16克 | 碳水物: 206.83克.
早餐: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Sugar, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified). 午餐: Philadelphia Rolls, Pick n Pay Salmon Roses, California Rolls, Coconut Oil, Toasted White Bread, Woolworths Crispy Chicken Breast Strips. 晚餐: Pick n Pay Double Cream Plain Yoghurt, Sweet Cherries, Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked), Broccoli. 更多的......
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2256 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 休息 - 17 小时 和 54 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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