在2019年12月19日体重纪录（没有日志纪录）
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73 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1411 千卡
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脂肪: 59.10克 | 蛋白质: 136.60克 | 碳水物: 84.83克.
早餐: Germina Linhaça Marrom, Mamão, Ovo (Inteiro). 午餐: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Queijo Mozzarella, Ovo (Inteiro), Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Couve Refogada, Alface. 晚餐: Curcuma, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Couve Refogada, Queijo Mozzarella, Ovo (Inteiro), Pepino (com Casca). 小食/其他: Canela, Maçãs Fuji, Bolo de Banana e Aveia. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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