|
С 11 декабря перешла на 2100 калорий, очень боялась если честно, не верила, что при таком количестве калорий можно еще и худеть. И боялась конечно же больших привесов, да они были не спорю, но не такие большие, как я себе представляла. Сейчас уже все утряслось и вес потихонечку начал снижаться, я очень довольна!!!
|
120 公斤
最近减少: 16.6 公斤.
还有: 56 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2100 千卡
|
脂肪: 111.43克 | 蛋白质: 85.91克 | 碳水物: 190.43克.
早餐: Ашан Сливочный Сыр Плавленый, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Кофе, Летний День Молоко 3,2%. 午餐: Куриные Котлеты в Духовке, Белые Грибы (Обжаренные), Чай, Растительное Масло, Табрис Капуста Жареная, Жареная Рыба (в Панировке). 晚餐: Эссен Продакшн Конфеты 35 с Ореховой Начинкой, Пирожникофф Зефир в Шоколаде со Вкусом Манго, Суп Куриный с Кусочками (Консервы), Ашан Сливочный Сыр Плавленый, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский. 小食/其他: Чай, Бабаевский Шоколад Бабаевский Кот-Д'ивуар, Миндаль Миндаль, Красный Октябрь Конфеты Наслаждение, Каждый День Каша Овсяная с Малиной. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|