在2013年03月5日体重纪录（没有日志纪录）
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118.5 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 58.5 公斤.
饮食准则: 低.
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979 千卡
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脂肪: 44.90克 | 蛋白质: 65.43克 | 碳水物: 66.20克.
早餐: Suiker, Coffee with Milk. 午餐: Supashape Diet Whey. 晚餐: Meatless Spaghetti Sauce, Beef Stock (Cubed, Dry), Minced Beef (80% Lean / 20% Fat), Mixed Vegetables, Original Fat Free, Sugar, Rooibos Tee, Green Tea. 更多的......
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3832 千卡
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运动:
休息 - 1 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 站立 - 1 小时 和 15 分钟, 坐着 - 3 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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