在2019年12月19日体重纪录（没有日志纪录）
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85.4 公斤
最近减少: 24.6 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1762 千卡
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脂肪: 37.76克 | 蛋白质: 124.08克 | 碳水物: 114.13克.
早餐: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Rügenwalder Mühle Mühlen Schinken, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. 晚餐: Géramont Cremig Leicht 16%, Thunfisch, Asia Spezialitäten 12 Sushi. 小食/其他: Merlot, Favorina Mandel Spekulatius. 更多的......
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2808 千卡
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运动:
驾驶 - 50 分钟, 淋浴 - 37 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 看电视 - 3 小时, 休息 - 3 小时 和 33 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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