_MyMadFat__Diary_的日记, 2019年12月18日

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在2019年12月18日体重纪录（没有日志纪录）

56.7 公斤最近减少: 11.3 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年12月18日:

622 千卡

脂肪: 19.08克 | 蛋白质: 31.56克 | 碳水物: 76.74克. 早餐: Nesquik Какао на Молоке, Сгущенка, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Макароны Отварные. 更多的......

1545 千卡

运动: 洗澡 (泡澡) - 15 分钟, 深蹲 (蹲起) - 15 分钟, 跳绳 - 5 分钟, 休息 - 15 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.3 公斤

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