在2019年12月18日体重纪录（没有日志纪录）
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60 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1695 千卡
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脂肪: 73.39克 | 蛋白质: 42.74克 | 碳水物: 223.36克.
早餐: Лимон, Чай, Сыробогатов Плавленый Сыр, Помидоры, Паштет из Куриной Печени, Белый Хлеб. 午餐: Лимон, Чай, Компот, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Konti Печенье Буратино с Орехом. 晚餐: Пирожок с Картошкой. 小食/其他: Компот, Сухой Жареный Миндаль (без Соли). 更多的......
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1610 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 休息 - 7 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 12 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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