|
Надоело все.. Питалась 1200 кк, домашние тренировки каждый день по часу, сладкое и булки не ем.. А вес вернулся.. Да пошло оно всё..
|
84.7 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 34.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
稳定体重
|
 评论
Вряд ли 1200 твоя норма калорий...жаль потерянного времени. ..
|
Два месяца всего держали.Конечно на 1200 долго не высидеть((вот и результат, и срывы. Попробуйте побольше есть)))У меня за год на 1500 ккал ноль сброса тоже, вот пришла сюда,повышаю, смотрю, что получится. Пока не увеличивается, уже хорошо. Полписывайся на эту девушку, что ниже пишет и Кнопочка, очень грамотные
2019年12月17日 会员：: ocheret76
|
2019年12月17日 会员：: storyowner
|
когда вы все закончитесь такие
2019年12月17日 会员：: shadow1986
|
Не отчаивайтесь,поднимите калораж и не сидите на одном кефире с яблоками. Вы так испортите себе желудок. А на счет домашних тренировок, они помогают не хуже чем в зале. У меня тоже нет возможности ходить в зал, я занимаюсь дома. Попробуйте начать все сначала, но только с правильным питанием, без разгрузочных дней,они здесь не нужны. Удачи вам!
2019年12月17日 会员：: nadezhdaVF
|
Спасибо всем за поддержку🙂🤗
2019年12月17日 会员：: Fat_witch
|
Мне кажется тут еще надо было дописать: сижу на 1200 постоянный стресс и зажоры. Ничего удивительного при таком калораже нет. Стандартное поведение. Свой вес на 30 и исходите из этой нормы, 10 дней промониторить и делать выводы
2019年12月17日 会员：: Ilya_k90
|
И из главного, тренировки домашние не чета прогулкам, если вы там только дома не крутите байк в сумашедшем темпе или греблей не занимаетесь. Внетренировочная активность важнее
2019年12月17日 会员：: Ilya_k90
|
|
|