在2019年12月17日体重纪录（没有日志纪录）
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87 公斤
最近减少: 33 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1084 千卡
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脂肪: 44.22克 | 蛋白质: 69.76克 | 碳水物: 103.51克.
早餐: Kreminas Manteiga com Sal, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 午餐: Riberalves Bacalhau Desfiado Dessalgado, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Café com Açúcar, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras, Alface, Tomates, Rúcula, Alho, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido. 晚餐: Plus Vita Zero ℅ Integral, Ovo Cozido, Adoratto Requeijão Cremoso, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. 小食/其他: Natural Life Biscoito de Arroz Integral, Café com Açúcar, Natural Life Biscoito de Arroz Integral, Café com Açúcar. 更多的......
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3356 千卡
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运动:
驾驶 - 35 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, Google Fit - 15 小时 和 25 分钟. 更多的......
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一个星期减少10.5 公斤
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