在2019年12月17日体重纪录(没有日志纪录)
|
136.3 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 36.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1155 千卡
|
脂肪: 35.77克 | 蛋白质: 106.77克 | 碳水物: 104.28克.
早餐: Шампиньоны Жареные, Русский Хлеб Булочки 8 Злаков, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Картофель Отварной, Русский Хлеб Булочки 8 Злаков, Лунское Море Икра Минтая, Говяжий Стейк (Только Постный). 晚餐: Простоквашино Сметана 20%, Село Зеленое Творог Обезжиренный с Сохраненной Структурой Зерна, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%. 小食/其他: Банан, Мандарины. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|