在2019年12月17日体重纪录（没有日志纪录）
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87.1 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 17.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1128 千卡
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脂肪: 47.60克 | 蛋白质: 106.43克 | 碳水物: 61.49克.
早餐: Молоки, Чай с Сахаром, Паштет из Куриной Печени, Батон. 午餐: Greenfield Чай Чёрный, 5 Морей Тунец Натуральный Филе, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Куриные Бедрышки (Запеченные). 晚餐: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Бондюэль Горошек Консервированный, Куриные Котлеты с Кабачком. 小食/其他: Россия Щедрая Душа Горький Шоколад 70% Какао. 更多的......
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2532 千卡
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运动:
呼啦圈 - 5 分钟, 烹饪 - 40 分钟, Cross Training - 15 分钟, 拉伸（瑜伽） - 2 分钟, 仰卧起坐 - 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟. 更多的......
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稳定体重
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