在2019年12月17日体重纪录（没有日志纪录）
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78.2 公斤
最近减少: 16.8 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2092 千卡
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脂肪: 89.71克 | 蛋白质: 94.34克 | 碳水物: 233.63克.
早餐: Tuc Печенье, Яичный Белок, Ермолино Сардельки Говяжьи Оригинальные, Valio Сметана 42%, Макароны Отварные. 午餐: НЕВА Арахис в Сахарной Глазури, Хлеб с Клюквой, Запеканка. 晚餐: Скатерть-самобранка Опята Маринованные, Олейна Подсолнечное Масло, Квашеная Капуста, Картошка Печеная, Примрыбснаб Печень и Икра Минтая Натуральная, Вареное Яйцо. 小食/其他: Конфеты, Магнит Банан, Магнит Хурма, Ашан Сочень с Творогом, Пятерочка Яблоко Красное, Большая Кружка Кофе Капучино, Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсином. 更多的......
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3011 千卡
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运动:
坐着 - 5 小时 和 34 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 58 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 36 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 57 分钟, 看电视 - 2 小时 和 30 分钟, 看书 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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