在2019年12月16日体重纪录（没有日志纪录）
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86.3 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3845 千卡
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脂肪: 108.59克 | 蛋白质: 338.62克 | 碳水物: 386.04克.
早餐: Star Nutrition Omega-3, Kakaopulver (Osötat), Kanel, Banan, Tyngre Protein Vassle, Tyngre Protein Vassle. 午餐: Santa Maria Tacokrydda, Hackad Vitlök, Olivolja, ICA Färska Champinjoner, Guldfågeln Kycklingfärs. 晚餐: Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Olivolja, ICA Olivolja Extra Virgin, Hackad Vitlök, Garant Nötfärs 12%. 小食/其他: Pandy Caramel Sea Salt Bar, Dalblads Swebar Protein Chips, Allévo High Protein Workout Bar Crunchy Chocolate, Arla Keso Supermini, ICA Keso Mini, Arla Keso Mini, Yoggi Mini Choklad, Skyr Vanilj, Lindahls Pro Kvarg+ Lemon Cheesecake, Lindahls Pro Kvarg+ Blueberry Muffin, Haribo Persikor, Barbells Protein Bar White Chocolate Almond. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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