在2019年12月17日体重纪录（没有日志纪录）
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86.5 公斤
最近减少: 23.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2039 千卡
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脂肪: 59.93克 | 蛋白质: 143.24克 | 碳水物: 109.31克.
早餐: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Greußener Hirschsalami, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. 晚餐: Meica Putenfleisch in Aspik, Harry Vital-Brot, Gut & Günstig Rollmops, Gouda, Géramont Cremig Leicht 16%. 小食/其他: Lebkuchen, Jever Bier, Schokoladenstückchen, Corny Free Joghurt. 更多的......
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2863 千卡
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运动:
驾驶 - 50 分钟, 淋浴 - 37 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 看电视 - 3 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 5 小时 和 33 分钟. 更多的......
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一个星期减少12.6 公斤
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