在2019年12月16日体重纪录(没有日志纪录)
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74.4 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 17.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2193 千卡
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脂肪: 91.68克 | 蛋白质: 55.95克 | 碳水物: 296.83克.
早餐: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, Bal, Ev Yapımı Yoğurt. 午餐: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Yoğurt Çorbası. 晚餐: Sebzeli Makarna, Yoğurt Çorbası. 小食/其他: Ülker Ece, Mandalina, Portakal, Ülker Ece, Elmalı Kurabiye. 更多的......
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2385 千卡
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运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 心 (Cardio) - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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