在2013年03月4日体重纪录（没有日志纪录）
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53.4 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1291 千卡
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脂肪: 25.38克 | 蛋白质: 69.40克 | 碳水物: 194.70克.
早餐: Конфета, варенье, каша овсянная. 午餐: Брокколи и Цветная Капуста, рыба, суп пюре. 晚餐: Кефир, Хлебцы гречневые, йогурт. 小食/其他: драники, мармелад, Утреннее Медовое с Орехами. 更多的......
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1637 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 家务 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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