在2013年03月4日体重纪录（没有日志纪录）
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80 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2403 千卡
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脂肪: 67.15克 | 蛋白质: 83.49克 | 碳水物: 362.06克.
早餐: Café, Pão Francês, Suco de Uva Light, Queijo Gouda, Leite Fermentado. 午餐: Farofa de Farinha de Mandioca, Arroz Branco, Feijoada. 晚餐: Arroz Branco, Arroz Branco, Feijoada. 小食/其他: Biscoito Salgado Água Gergelim, Sorbet de Morango, Laranjas, Chocolate Preto ou Doce. 更多的......
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2782 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 网球 - 15 分钟, 自行车（非常快速的） - 28公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 6 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加7.7 公斤
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