在2019年12月16日体重纪录（没有日志纪录）
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73.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1101 千卡
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脂肪: 50.16克 | 蛋白质: 51.47克 | 碳水物: 117.41克.
早餐: Вареное Яйцо, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Помидоры, Киви. 午餐: Лента Свекла с Чесноком, Куриные Котлеты на Пару, Картофель Отварной. 晚餐: Му-Му Паста Карбонара. 小食/其他: Курага, Финик. 更多的......
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2059 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 10 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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