|
Меня зовут Ольга, мне 38 лет, всю жизнь борюсь с лишним весом. Мой идеальный вес был 62 кг примерно 13 лет назад. Потом были годы гормонального лечения и вес рос на дрожжах, в 37 родила своего первенца, набрала за беременность 11 кг и 10 сбросила за роды, но при кормлении и после набрала 10 кг обратно. Мой вес достиг отметки 100 кг и это страшно до моего роста в 156 см. Сейчас ребенку 8 месяцев и могу заняться наконец собой, начала с питания. Вес сдвинулся и маленькими шажочками уменьшается.
|
98.8 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 35.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1890 千卡
|
脂肪: 62.52克 | 蛋白质: 162.54克 | 碳水物: 165.25克.
早餐: Globus Хлеб Гречневый, Trest "B" Ткемали Кисло-Сладкий Классический, Красный Лук, Редис, Горячая Штучка Бульмени со Сливочным Маслом, Кофе Латте. 午餐: Curtis Чай Зеленый, Избенка Сырники без Сахара в Рисовой Обсыпке с Изюмом , Большая Кружка Ряженка 4%. 晚餐: Яйцо-Пашот, Тефтели Куриные, Дело Вкуса Салат из Огурцов со Сметаной. 小食/其他: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Globus Хлеб Гречневый, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Свекла Вареная, Куриное Филе Вареное, Булгур (Вареный). 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|