|
Доброе утро всем ну вот пока отложилось на некоторое время мои заветные 49 кг примерно на 9 месяцев !!! У меня вопрос как питаться при беременности но при этом набрать минимум кг но так конечно что бы это не навредило ребёнку так как прошлая беременность 🤰 была просто бомбисеская по набору веса 🤦🏻♀️😂! Приходила в норму почти 5 лет ))) в этот раз хочу отделаться набором край +10 кг в идеале +7 кг. Подскажите как это сделать правильно
|
56.1 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1453 千卡
|
脂肪: 34.42克 | 蛋白质: 56.94克 | 碳水物: 234.93克.
早餐: Ярче Арахис в Мягкой Карамели, Сельдь Соленая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Новосибхлеб Хлеб на Сыворотке, Чеснок, Щи с Курицей. 晚餐: Кореяна Кальмары по-Корейски, Сахар, Вот Такие Пироги Пирог с Картофелем и Мясным Фаршем, Яичная Лапша (Приготовленная), Сыр Российский, Greenfield Чай Чёрный. 小食/其他: Tropicana Сок Апельсиновый, Мандарины, Лента Лепёшка Узбекская из Тандыра, Селедка, Сахар, Greenfield Чай Чёрный. 更多的......
|
稳定体重
|