在2013年03月4日体重纪录（没有日志纪录）
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82.2 公斤
最近减少: 13.8 公斤.
还有: 19.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1531 千卡
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脂肪: 49.22克 | 蛋白质: 95.29克 | 碳水物: 189.93克.
早餐: чай зеленый, мед, гречка. 午餐: огурец, кедровое масло, масло оливковое, льняное масло, Антрекот из говядины, петрушка, укроп, кинза, помидоры. 晚餐: мед, белок. 小食/其他: индейка, Сельдерей, ряженка 2,5%, мед, киви, курага, клюква сушеная, Творожный сыр Валио, чай зеленый, лецитин, Отвар из шиповника. 更多的......
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2408 千卡
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运动:
休息 - 8 小时, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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