在2019年12月15日体重纪录（没有日志纪录）
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68.6 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3052 千卡
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脂肪: 57.32克 | 蛋白质: 241.63克 | 碳水物: 438.51克.
早餐: Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread, Cinnamon, Bob's Red Mill 10 Grain Hot Cereal, Egg White, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Essensia Southwest Salsa, Egg. 午餐: Broccoli, Apples, Pears, Nutricost Whey Protein Isolate, Kale, Carrots, Skinless Chicken Breast. 晚餐: Kale, Bell Peppers, Skinless Chicken Breast, Carrots, Great Value Sliced Salad Olives, Mushrooms, Tomatoes, Tomatillos. 小食/其他: Amazing Grass Green SuperFood Drink Powder, Now Foods Creatine Monohydrate, Quest Pumpkin Pie Protein Bar, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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