在2019年12月15日体重纪录（没有日志纪录）
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67 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1505 千卡
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脂肪: 60.31克 | 蛋白质: 64.30克 | 碳水物: 183.60克.
早餐: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pullman Pão Integral Original, Elegê Leite Semidesnatado, Perdigão Mortadela, Café com Açúcar. 午餐: Castelo Molho para Salada Parmesão, Castelo Molho para Salada Parmesão, Mousse de Maracujá, Tomates Cereja, Ovo de Codorna, Alface, Só Comer Lasanha de Frango, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Nuggets de Frango, Batatas Fritas, Suco de Abacaxi com Hortelã, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Tirolez Queijo Prato, Perdigão Mortadela, Canela, Banana Nanica. 小食/其他: Café com Açúcar. 更多的......
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1706 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 3 分钟, 休息 - 14 小时 和 57 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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